Лечение боли в пояснице, боли в спине с помощью точечного массажа
Особого внимания к себе требует позвоночник (йоги считают, что человек молод до тех пор, пока его позвоночник гибок). Признаки изнашивания появляются с годами. Позвоночный столб постоянно делает наклоны, повороты, выпрямления, принимает также участие в ходьбе.
Сутулость способствует перегрузке поясничной области, ригидности мышц спины, что влечет дискинезию внутренних органов. Переохлаждение, переутомление, психическое напряжение, грыжи межпозвоночных дисков приводят к серьезным нарушениям функции отделов позвоночника, к люмбаго. Это состояние устраняется путем стимулирования притока свежей крови с помощью метода шиацу.
Незначительно выраженную поясничную боль, вызванную работой в положении сидя, можно устранить следующими действиями: следите за правильной осанкой, при возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца.
При болях, вызванных нарушением осанки или искривлением позвоночника в грудном отделе, при тугоподвижности плечевого пояса или болезненности, возникающей «без видимой причины», поможет снять напряжение, уменьшить боль следующее лечение. Оказывающий помощь должен двумя большими пальцами рук в течение 3 секунд надавить на верхнюю часть лопаток 5—6 раз. Затем нужно 3 раза надавить на точки межлопаточной области с правой и левой сторон (рис.).
Поместив большие пальцы рук на первую точку справа и слева между лопатками, а остальные пальцы на ключицы, оказывающий помощь должен надавить всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы, расположенные над лопатками, и потянуть их вверх в течение секунды. Повторяем приём 3 раза.
Затем человек, оказывающий помощь, за вытянутые руки прогибает туловище назад в течение 3 секунд, потом 3 раза приподнимает туловище вверх, после этого осуществляет поглаживание ладонями грудной клетки сверху вниз. Завершается лечение легким поглаживанием позвоночного столба.
Рис. Точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч.
.jpg "лечение болей в спине")