Психологические упражнения и игры в детском лагере

Одновременно

Описание: Участникам одновременно и не договариваясь необходимо выполнить какое-либо действие: топнуть, сесть, встать, сказать «да», «нет» и т.д.

Варианты: Участники сидят в кругу. Водящий называет число, и одновременно должны встать столько человек, какое число было названо. Если не получилось, водящий называет другое число до тех пор, пока не получится. Далее ход переходит по кругу к следующему участнику.

Комментарий: Это упражнение развивает ментальную связь членов группы, поэтому, если отряду долго не удается его пройти, давайте им подсказки, что нужно не только слушать, но и стараться чувствовать друг друга. Также упражнение можно использовать для психологической разгрузки отряда после прохождения ряда упражнений, так как выполнение некоторых из них требует преодоления многих личностных барьеров, поэтому члены группы могут чувствовать себя уставшими и раздраженными. В этом случае группа не должна делать что-то синхронно, а просто вместе вдохнуть и выдохнуть, крикнуть: «А-а-а!», «Да-а-а!» или «Все!».

Разгоняем паровоз

Описание: По кругу каждый участник делает по два хлопка в ладоши. Задача группы — постепенно уменьшать интервал между хлопками до команды ведущего, затем обратный процесс.

Комментарий: Важно, чтобы участники слышали хлопки (место).

Номерки

Описание: Члены команды выстраиваются в одну шеренгу и поворачиваются спиной к ведущему, который прикрепляет каждому на спину в хаотическом порядке заранее заготовленные номерки (по количеству участников), после чего все разворачиваются лицом к ведущему. Задача команды как можно быстрее без слов, используя только мимику и жесты, построиться по порядку номеров от 1 до 12.

Комментарий: Упражнение помогает определить роли в отряде и выявить лидеров. Правила объясняются командам перед самым стартом упражнения, когда уже прикреплены таблички и нельзя разговаривать.

Узелки

Описание: Перед началом упражнения команда выстраивается в шеренгу. Перед ней лежит веревка, на которой завязаны на равноудаленном расстоянии три обычных узла. Все игроки вытягивают левые руки вперед и одновременно поднимают веревку до уровня пояса. Задача отряда — не разжимая левые руки, при помощи правых развязать узлы.

Комментарии: Для проведения этого этапа желательно использовать туристические веревки сечением 8 или 10 мм, но не бельевые.

Верёвочка

Описание: Для проведения этого упражнения возьмите веревку и свяжите ее концы так, чтобы было образовано кольцо (длина веревки зависит от количества участвующих). Участники встают вокруг веревки и берутся обеими руками за нее. Не выпуская из рук веревку, группе необходимо построить какую- либо геометрическую фигуру (треугольник, круг, квадрат, прямоугольник, ромб, эллипс и т.д.). Упражнение проводится молча и с закрытыми глазами. Если кто-то из участников заговорит или откроет глаза, упражнение начинается заново.

Победный клич

Инвентарь: Три гимнастических обруча.

Описание: Ведущий раскладывает обручи на различном расстоянии друг от друга. Участники берутся за руки и, не разжимая их, должны пролезть через все три лежащих на земле обруча, после чего необходимо всем составом встать в нарисованный на земле небольшой круг и, придумав себе боевой клич, прокричать его трижды.

Комментарий: Данным упражнением можно завершить командные испытания на позитивной ноте.

Монстры

Описание: Отряду предлагается пройти 25-30 м таким образом, чтобы земли касалось только определенное количество ног. Это число рассчитывается по формуле N = n - 3, где N — число ног, которые могут касаться земли, п — число людей в данной группе. Например, если в группе 10 человек, то им нужно пройти дистанцию на 7 ногах, причем каким угодно способом.

Комментарий: Упражнение можно включить в качестве конкурса в общелагерное мероприятие, при этом оценивается дружность, согласованность действий, оригинальность.

Преграда

Инвентарь: Веревка.

Описание: Ведущий натягивает веревку (необходимы два столба или ствола дерева) на уровне талии участников. Отряду нужно пройти под веревкой, не задев ее, нельзя касаться земли руками. На втором этапе задание усложняется — веревка опускается до уровня колен участников.

Комментарий: Возможны также вариации с подъемом веревки до уровня глаз участников, важно выбрать правильное время и место для проведения упражнения.

Паутина

Описание: Между двух деревьев или столбов натягиваются веревки в виде паутины на уровне щиколотки по низу и на уровне шеи по верху (можно натянуть две параллельные веревки, а между ними резинки). Задача команды без единого слова пролезть через паутину. Через одну ячейку может пролезть только один участник. Касаться веревки (резинки) нельзя. Если хоть один участник касается паутины или произносит слово, все возвращаются на исходную позицию. Если ячеек меньше, чем членов команды, то можно использовать ячейки по два раза только после того, как все будут использованы по одному разу.

Комментарий: Упражнение имеет высокую степень травмоопасности, поэтому стоит предусмотреть место его проведения.

Эскалатор

Описание: Участники садятся на землю (пол) вплотную друг за другом, вытянув в стороны ноги. Руки участников подняты над головой и согнуты в локтях. Первый участник встает и ложится спиной на руки сидящих за ним, скрестив свои руки на груди. Участники передают его на руках в «хвост» группы. Группе необходимо переправить таким образом всех участников, при этом:

• переправляющим участникам нельзя вставать;

• переправляемый участник не должен касаться земли (пола);

• при падении или касании земли (пола) передаваемым человеком упражнение выполняется всей группой с начала.