Избавляемся от вредных привычек. Забота о красоте и здоровье

Побалуйте себя

С возрастом регулярный уход за лицом приобретает все большее значение. Представительницы прекрасного пола, которые регулярно ухаживают за собой, уверены, что во всем мире нет ни одной некрасивой женщины - есть только дамы, не уделяющие своей внешности должного внимания. Если у вас ухоженная кожа, вы будете ощущать себя красавицей.

Как правильно выбрать наволочку

Когда вы опускаете лицо на подушку, возрастает давление на кожу, что приводит к нарушению кровообращения. Такое постоянное трение кожи о ткань приводит к постепенному разрушению коллагена и образованию морщин. Выбирайте наволочки из шелка, сатина или хлопка, чтобы трение лица о них было минимальным.

Как выбрать удобную подушку

Во время сна старайтесь, чтобы шея не изгибалась и не напрягалась. Для этого подойдет специальная твердая (ортопедическая) подушка, которая повторяет контуры тела и создает прочную опору для головы. Она поможет избавиться от морщин, которые появляются во время сна на коже лица и шеи.

Какой вред от курения?

Курение нарушает структуру нуклеиновых кислот в клетках кожи, что приводит к усиленному разрушению коллагена и волокон эластина, а следовательно, к преждевременному образованию морщин. При этом кожа также страдает от недостатка кислорода и основных питательных веществ. К тому же она испытывает сильный недостаток влаги. Все эти факторы приводят к ее прежде­временному старению.

Вред от пассивного курения

Даже если вы не курите, старайтесь избегать мест, где собираются курильщики и где можно надышаться табачным дымом, например баров и клубов. Некоторые ученые полагают, что табачный дым в закрытом помещении так же вреден для кожи, как и прямые ультрафиолетовые лучи. Он сушит кожу и сужает кровеносные сосуды. В результате недостаточного кровоснабжения ткани не получают необходимого количества кислорода. Даже пассивное курение приводит к недостатку в организме витамина С - важнейшего микроэлемента, помогающего коже оставаться гладкой и упругой.

Откажитесь от вредных привычек

Любые движения лицевых мускулов, повторяемые много раз в течение дня (например, если вы жуете резинку, хмурите брови или затягиваетесь сигаретой), приводят к образованию морщин. С течением времени на коже появляются микроскопические впадины, где начинает разрушаться коллаген кожи. Когда вы курите, то невольно поглядываете на сигарету, а это способствует образованию морщин вокруг глаз. То же самое относится и к привычке поджимать губы: гримасничая, вы приобретаете новые морщины.

Какая наилучшая поза для сна

Когда вы спите на боку, свернувшись калачиком (поза зародыша), то на лице неизбежно образуются морщины и складки - в тех местах, где кожа самая тонкая. Если вы хотите утром увидеть в зеркале не помятое, а свежее и гладкое лицо, старайтесь спать на спине. По возможности не ворочайтесь во сне и не зарывайтесь лицом в подушку.

Пейте как можно больше воды

Выпивайте ежедневно не менее 6 стаканов воды. Это помогает снизить аппетит и способствует быстрому сжиганию жиров, при этом кожа получает достаточное количество влаги, выглядит гладкой и свежей.

➠ Имейте в виду: самый полезный напиток - обычная вода. С ней несравнимы ни диетическая кола, ни зеленый чай, ни фруктовый сок.

Похожие статьи:

Что делать, если ребенок плохо спит