Как избавиться от двойного подбородка

Как избавиться от двойного подбородка

Какие упражнения можно использовать для удаления двойного подбородка. Как убрать двойной подбородок.

Выполнять упражнения по 5-6 раз каждое и постепенно по 10-12 раз.

❧ Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрывала верхнюю.

❧ Запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернуться в исходное положение.

❧ Расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постараться как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться — выдох. Упражнение выполнять стоя.

❧ Стоя, руки по швам, плечи расправлены, голова опущена на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, откинуть назад, потом к правому плечу и снова на грудь. Повторить в обратном порядке. Делать, закрыв глаза. Начало движения — вдох, опуская голову — выдох.

❧ Сидя за столом, локти на стол, подпереть подбородок руками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук. Расслабиться, руки опустить.

❧ Опустить уголки рта (маска презрения) и напрячь мышцы шеи. Расслабиться.

❧ Поглаживать подбородок, слегка похлопывая, ладонями сверху вниз. Делать так утром и вечером до исчезновения.

Нет комментариев. Ваш будет первым!

© 2011 - 2016 Ваш Домовёнок
Материалы, представленные на страницах нашего сайта, созданы авторами сайта, присланы пользователями, взяты из открытых источников и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Все авторские права на материалы принадлежат их законным авторам.
При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна