Дыхательная гимнастика при заболеваниях легких

1. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро скрестив руки перед грудью, одновременно ударьте кистями по лопаткам, громко и сильно выдохните.

2. Поднимитесь на носки, прогнитесь. Руки (пальцы сплетены) поднимите вверх и немного отведите назад. На счет «раз» опуститесь на стопы, сделайте быстрый наклон вперед с энергичным движением руками вперед—вниз—назад, одновременно громко и сильно выдохните. На счет «два» плавно вернитесь в исходное положение. Разведите руки в стороны и вверх, поднимитесь на носки, прогнитесь. Опускаясь на стопы, сделайте наклон вперед, округлив спину. Руки резким махом скрестите перед грудью, ударьте кистями по лопаткам и сделайте громкий, сильный выдох. Вернитесь в исходное положение