Большая часть безобидных вспучиваний проистекает от попавшего во время еды в пищевод воздуха или от газов, образующихся в кишечнике из- за плохо переваренной пиши. Подручные домашние средства не всегда помогают устранить это явление, которое к тому же связано с испорченным воздухом в помещении.
Петрушка и фенхель
После каждого приема пиши съедайте два стебелька петрушки. Эта ароматная трава стимулирует пищеварение и позволяет избавиться от вспучивания и спазмов. Чай из фенхеля, давно известный как напиток для маленьких детей, помогает при вспучивании и взрослым.
Измените свои привычки в еде
Изменение привычек при приеме пищи может уменьшить или даже совсем исключить вспучивание. Ешьте чаше и понемногу, не спеша и тщательно разжевывая пишу.
Питание
Готовые блюда часто содержат слишком много жира, плохо перевариваются и способствуют образованию газов в кишечнике. Избегайте таких продуктов питания, которые вызывают у вас вспучивание. Капуста, свежий хлеб, стручковые плоды, некоторые сорта овощей и напитки с высоким содержанием углекислоты могут стать причиной вашего недуга.
Движение
Если вы страдаете от вспучивания, совершайте длительные прогулки на чистом воздухе. Движение и регулярные занятия спортом улучшат обмен веществ в организме и пищеварение.
Пряности
Применяемые на кухне различные пряности и специи помогут вам преодолеть вспучивание. Кориандр и тмин способствуют пищеварению, корица снимает спазмы, стимулирует выделение желудочного сока и улучшает аппетит.
Базилик
Эта трава не только улучшает пищеварение, но и помогает избавиться от кишечных паразитов. Полную чайную ложку сухих листьев базилика залейте стаканом кипятка. Через 10 минут процедите настой. Рекомендуется перед едой или перед сном выпивать чашечку этой целительной жидкости.
Эфирные масла
При внезапном возникновении неприятных ощущений от вспучивания сделайте легкий массаж живота с эфирными маслами. Смешайте 30 мл настоя травы зверобоя с маслами эстрагона, кориандра, тмина и фенхеля (каждого по две капли).
Обертывание
Благотворное воздействие при вспучивании оказывает влажное теплое обертывание живота. Воздействие усилится, если половину воды вы замените яблочным уксусом. Для этого используйте нагретую до 50 °С воду. Важно, чтобы больному эта процедура была приятна, так как люди воспринимают тепло по-разному.