Метод рыдающего дыхания

Что такое метод «рыдающего» дыхания? Для чего используют метод рыдающего дыхания?

Метод «рыдающего» дыхания, основанный на восточной дыхательной гимнастике цигун, используется для лечения многих заболеваний. Он обеспечивает максимально возможную для организма поставку кислорода. При таком дыхании увеличивается содержание углекислого газа и происходит сцепка кислорода с гемоглобином, после чего кислород, находящийся в организме, поступает ко всем органам и тканям.

Метод будет полезен при сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ожирении, истощении, синдроме хронической усталости, нарушении сна.

Внимание! Метод нельзя использовать при травмах головного мозга, остром лихорадочном состоянии; высоком артериальном, внутричерепном или внутриглазном давлении.

«Рыдающее» дыхание — единственная в мировой практике дыхательная система, при которой вдох и выдох делают только ртом. На вдохе следует открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче.

Сделайте короткий вдох на всхлипывании (0,5 секунды), затем сразу же без паузы — продолжительный (от 2—3 до 10 секунд) выдох. Выдыхайте с одновременным произнесением звуков — «хо-о-о», или «фу-у-у», или «ф-ф-ф-ф». После выдоха следует естественная пауза (1—2 секунды), во время которой задержите дыхание. Вновь повторите процесс — вдох, выдох, пауза.

В процессе «рыдающего» дыхания может возникнуть ощущение нехватки кислорода. В таком случае глубоко вдохните следующим образом. Постепенно наберите в легкие столько воздуха, сколько хочется в данный момент. Затем выдохните с не менее продолжительным звуком «фууу». Выдыхайте до тех пор, пока это приятно. Если с первого вдоха ощущение нехватки кислорода полностью не удалено, после паузы повторите глубокий вдох с продолжительным выдохом.

Нет комментариев. Ваш будет первым!

© 2011 - 2016 Ваш Домовёнок
Материалы, представленные на страницах нашего сайта, созданы авторами сайта, присланы пользователями, взяты из открытых источников и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Все авторские права на материалы принадлежат их законным авторам.
При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна