Дыхательная гимнастика при заболеваниях легких

1. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро скрестив руки перед грудью, одновременно ударьте кистями по лопаткам, громко и сильно выдохните.

2. Поднимитесь на носки, прогнитесь. Руки (пальцы сплетены) поднимите вверх и немного отведите назад. На счет «раз» опуститесь на стопы, сделайте быстрый наклон вперед с энергичным движением руками вперед—вниз—назад, одновременно громко и сильно выдохните. На счет «два» плавно вернитесь в исходное положение. Разведите руки в стороны и вверх, поднимитесь на носки, прогнитесь. Опускаясь на стопы, сделайте наклон вперед, округлив спину. Руки резким махом скрестите перед грудью, ударьте кистями по лопаткам и сделайте громкий, сильный выдох. Вернитесь в исходное положение

Нет комментариев. Ваш будет первым!

© 2011 - 2016 Ваш Домовёнок
Материалы, представленные на страницах нашего сайта, созданы авторами сайта, присланы пользователями, взяты из открытых источников и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Все авторские права на материалы принадлежат их законным авторам.
При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна